Funcionamento

Algumas notas ou recomendações sobre o modo de vida dos Atiradores

Escrito por Super User Ligado . Publicado em Blog

Como no correr dos outros anos falou-se muito e discutiu-se o modo de vida, a capacidade de se realizar algumas tarefas corporativas, os encontros só aparecem em alguns dados importantes para os atiradores. Sabe-se que nosso bem-estar social traz uma riqueza alimentar que é, às vezes, defeituosa. Isto conduziu ao fato de que as pessoas grandes de excesso de peso, e isto é para os atiradores, como para muitos, é uma desvantagem.

A situação geral e especial arrecada-se de perder seu valor. Compreende-se que um atirador de boa corpulência será constituído por uma dificuldade, por exemplo, nas posições deitado e de joelho. Por outro lado, a circulação sangüínea será perturbada pela gordura. Poder-se-ia montar uma lista de razões para combater o problema, mas é feito muitas vezes no correr do ano passado. As possibilidades de resultado são proporcionalmente pesadas pelo excesso de peso no atirador. Isto porque é preciso se nutrir de uma maneira sua peso. É o mesmo saber da idade, da corpulência e do sexo. Objetivamente há um equilíbrio de energia com um peso estacionado (Nõecker-Gloetzel: Die Ernaehrung des Sportlers, p. 31). Nossa alimentação deve ser variada. Deve ser rica em ovo, hidrolisado, rica em vitaminas e conter dose suficiente de carboidratos. Nenhum regime de atirador, salada de frutas, leguminosas, peixe, queijo, ovos, leite, carne magra. Já enfocamos uma alimentação do atirador antes e durante uma competição no âmbito de competições. Os informadores que não se preocupam mais com o interesse do leitor de livro e Hans Gloetzel, Die Ernaehrung des Sportlers. Sobre o assunto álcool, os atiradores têm diferentes modos de emprego; é preciso que o álcool, em grande quantidade, assim como os lançadores sejam utilizados para o jogo antes da competição, com o tempo, para o decréscimo da capacidade. Por razões esportivas, não é muito melhor evitá-lo. Só os atiradores sem vontade, medrosos e que não podem ser controlados pelos meios durante as competições. When the atirador ingere as bebidas alcóolicas during his training will contra the salted esportivo the tiro. Cada gota de álcool prejudica o desenvolvimento de suas capacidades. Não conheço atiradores que são um copo de cerveja ou de luxo tenham feito seus melhores pontos do dia seguinte. Em compensação, é possível à véspera da competição, o que é melhor ou melhor estar e estar mais descansado no dia da competição. O que é um caldeirão? É um mau efeito que segue o treinamento ou a competição pelo fato de que um atirador venha no estande fumando. O atirador deve ter uma nicotina para um efeito constritor nas veias e justamente o melhor funcionamento das veias é importante na capacidade de um atirador. O endurecimento dos dados é uma incapacidade de concentração e uma irrigação da musculatura. Independente da contrição das veias, o óxido de carbono e também uma grande parte da hemoglobina no sangue se liga pelo óxido de carbono. Não resta mais então para o transporte de oxigênio para os que trabalham para assegurar uma boa marcha do sistema nervoso. O alcatrão, por sua vez, adere-se às paredes das vias respiratórias, provocando uma inflamação dos brônquios. Obtém-se, desse modo, o catarro dos fumantes. A capacidade vital é influenciada negativamente. Não é de bom alvitre diminuir as funções que nós procuramos desenvolvidas. É preferível que o atirador não seja fume; em retirada não é recomendado a um fumante inveterado para fumar em sua medida de desporto, não é um movimento adequado. O humor do atirador se ressente negativamente não é favorável para os bons resultados. Os pacientes inveterados são limitados antes das competições. Para os acompanhadores, treinadores, é pouco proibido, proibir ou interditar o fumo. É preferível aconselhar e pregar, por exemplo, um ponto importante na manutenção da alta capacidade e nenhum encontro de uma boa ordem para o ritmo de vida. A regular, normal and tranquililo. Os fisiologistas esportivos recomendam as horas de sono durante as quais as novas forças são postadas em reserva. Durante o sono, o corpo tem a possibilidade de eliminar, pela pele, a urina, os intestinos, os resíduos utilizados. Um sono irregular e desordenado. Para chegar a um sono tão fácil, é preciso prestar atenção à jantar, fazendo as duas horas mais cedo que o de costume. O jantar não deve ser condimentado, o fim de facilitar a digestão, acelerando o sono profundo e não sobrecarregando o ingurgitamento excessivo durante o repouso noturno. A fim de alcançar o sistema nervoso em funcionamento durante o dia, é importante que o programa seja realizado, por exemplo, as séries de TV são prejudiciais, particularmente o programa leva um certo grau de capacidade emocional. Em vez de estar sentado diante da TV, é preferível fazer uma transição noturna, muito mais propícia ao sono profundo. Um bom sono em um quarto bem arejado. Quando se observa perturbações no sono ou insônias repetidas, é necessário um conselho médico. Ele decide quais são os meios utilizados para provocar o sono. Como os soporíferos têm que ser duráveis ​​durante o dia, é preciso usar as precauções prévias da competição. Nas competições no estrangeiro, a escolha de lugares de descanso é dependente da calma da noite. Há uma grande quantidade de professores e treinadores com as mesmas perguntas sobre as atividades como diminuir o resultado das provas. Em muitos casos, uma abstinência sexual duradoura tem um impulso profundo. A abstinência sexual não melhora os resultados, mas, acima de tudo, sua falta provoca perturbações secundárias. É, portanto, ideal neste domínio, em segundo, normal, sem tentar romper categoricamente. Nenhum curso de treinamento de campeonatos, Esta questão deve ser objeto de atenção. A ausência do lar, por parte de um atirador, não deve ser muito prolongada. Se não é possível, vai encontrar os derivativos tais como os esforços físicos. É importante para o acompanhamento dos seus lançamentos que não sejam diapasão de seus esforços e não relaxem sua concentração para as aventuras. No dia do atirador, será preciso observar; Em seguida, um relatório tardio, o equilíbrio não se estabelece. Desde o início, exercícios de respiração, exercícios de respiração, exercícios de respiração, exercícios respiratórios, flexões do tronco e dos braços, etc. minutos. Produzindo uma irrigação do corpo e fazendo um jogo em todas as partes do corpo. Em seguida, tomar banho com água fria, o que, particularmente, favorecer o endurecimento e irrigação sangüínea. No momento da refeição é preciso ter um bom tempo saboreando a alimentação. Diariamente de 10 a 15 minutos não deve ser abandonado.

Créditos: 
livro de Siegfried Arnold - O Treinamento do tiro esportivo

 


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